2011年09月27日

ロングブレス

皆さん、『ロングブレス』ってご存知ですか?

僕は最近知って、ようやく始めてから2週間が過ぎたところですチョキ

ロングブレスとの出会いは最近よく行く福岡でした電車

腰痛に顔を歪めつつ参加していた講座のなかで、

他の受講生の方から「ロングブレスダイエット知ってる?」と言われ、

ダイエット目的が大きいけども、腰痛にも効くとのことでした。



藁にも縋る思いで、youtubeでロングブレスを調べました。

『美木良介が教える健康エクササイズ 「ロングブレス」で体を変える!』

「ほぉ!」

試しにやってみること2日目…体重が2キロ落ちました。

おそらく僕の場合は脂肪が落ちたんではなく(落ちたかもしれませんが)、

排便の改善が見て取れました。

もともと便秘気味の僕が1日やった次の日、1日に3回は行きました。

そしてさらに、腰回りのお肉が引き締まりました。

2週間やった今は、体全体に筋肉がついてきた感じです。

筋肉といってもインナーマッスル(内側の筋肉)なので、

膨れるというよりは、締まる!という感じです。

最近若干くびれが深くなったような…



期待できる効用
・基礎代謝アップ
・姿勢矯正
・体のこり
・腰痛
・欝
・パニック障害
・精神安定
・やる気充実


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Posted by パソコンくらぶONE at 12:06│Comments(3)健康
この記事へのコメント
おはようございます!

美木良介さんが
何か運動の本を出されてたのは知ってましたけど

そうなんですか〜

私もインターネットで調べてみます
Posted by ayaori at 2011年09月30日 08:03
おはようございます。いろんな効用があるのですね。ロングブレス

今のうち鍛えて 2人の御子様といろんなスポーツなど楽しんでくださいね。

私も足を捻挫して 苦痛を味わいました。やはり衰えるばかりの筋力

鍛えなければいけないようです。
Posted by サトウ工務店サトウ工務店 at 2011年10月05日 08:26
ayaoriさん

おはようございます^^

僕の周りでは成功体験しか聞いたことありません。

ぜひお試しを!


サトウ工務店さん

おはようございます^^

筋力の維持は大変ですよね、

意識しないと継続もできないですし。

明日の為にちょっとずつ努力ですね。
Posted by one at 2011年10月29日 09:52
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    コメント(3)