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Posted by みやchan運営事務局 at

2011年09月27日

ロングブレス

皆さん、『ロングブレス』ってご存知ですか?

僕は最近知って、ようやく始めてから2週間が過ぎたところですチョキ

ロングブレスとの出会いは最近よく行く福岡でした電車

腰痛に顔を歪めつつ参加していた講座のなかで、

他の受講生の方から「ロングブレスダイエット知ってる?」と言われ、

ダイエット目的が大きいけども、腰痛にも効くとのことでした。



藁にも縋る思いで、youtubeでロングブレスを調べました。

『美木良介が教える健康エクササイズ 「ロングブレス」で体を変える!』

「ほぉ!」

試しにやってみること2日目…体重が2キロ落ちました。

おそらく僕の場合は脂肪が落ちたんではなく(落ちたかもしれませんが)、

排便の改善が見て取れました。

もともと便秘気味の僕が1日やった次の日、1日に3回は行きました。

そしてさらに、腰回りのお肉が引き締まりました。

2週間やった今は、体全体に筋肉がついてきた感じです。

筋肉といってもインナーマッスル(内側の筋肉)なので、

膨れるというよりは、締まる!という感じです。

最近若干くびれが深くなったような…



期待できる効用
・基礎代謝アップ
・姿勢矯正
・体のこり
・腰痛
・欝
・パニック障害
・精神安定
・やる気充実
  


Posted by パソコンくらぶONE at 12:06Comments(3)健康

2011年09月14日

あれ?体重が…

先週末もまたまた福岡に行っておりましたクルマ

さすがにこう連続で福岡に行き続けると、

高速バスが苦痛に感じてきますガーン

腰痛持ちの僕としては、

バスに乗っている4時間半がとても憂鬱で憂鬱で…

でも、学びたいものの為に行っちゃうんですよねアセアセ

今回も講座参加者に看護師さんがた~くさんいらっしゃったので、

お薬もらってしのぐことができましたニコニコ

この福岡の講座に参加した時のお昼はいつも皆さんで美味しいものを頂きますレストラン

先週は1日目が…



『新三浦』の親子丼!

鳥のダシがめちゃくちゃ効いて美味かったです花まる

さらに生卵までピカピカって感じですオドロキ

二日目は…



ん~お店の名前と料理名忘れましたウトウト

ちゃんぽんのうどんバージョンですピカピカ

これまた柚子胡椒との相性バツグンで味も量も大満足でしたgood

とまぁこんな感じでいいもん食べてるから、

帰って体重計乗ったら太ってるだろうなぁ…

と思っていると、

延岡に帰ってきて体重計に乗ると、減ってたんです大汗

よっぽど脳みそフル回転してたんだなぁタラーッ  


Posted by パソコンくらぶONE at 14:40Comments(2)健康

2011年05月13日

腰痛

気づけばまた久しぶりの記事投稿になっちゃいましたアセアセ

いつの間に1ヶ月たったのやら…

ゴールデンウィークもあっという間に終わりましたねダッシュ

我が家は子供達をフェニックス自然動物園に連れて行きましたクルマ

例の如く、写真を撮り忘れましたがガーン



というか、写真を撮り忘れると言うよりも、

ちびっ子が二人いると写真撮ってる隙ないですねキョロキョロ

というか(2回目)、動物なんて興味なさそうでしたしガーン

でも、遊園地は楽しんでくれましたピカピカ


話は変わりますが、

一昨年、僕は1年間の間にぎっくり腰を3回しましたクラッカー

昨年、3回しましたがいこつ

今年、もうすでに2回しました悪魔

このペースはやヴぁいと思った僕はある習慣を始めましたgood

腹筋背筋です!

整体の先生に勧められたからなんですが、

僕の背中の筋肉は“ひ弱”だそうで叫び

筋肉をつけて、ぎっくり腰を防ぐ!という作戦です。

問題はこの筋トレを習慣化させることが出来るか?です。

ぎっくり腰の辛さをこれだけ味わったからこそ、

この苦しみから抜け出す為に楽しく続けていきますgood

今年は私事で頑張りたいことがたくさんありますパーンチ

まずは健康という土台作りをしっかりせねばピカピカ  


Posted by パソコンくらぶONE at 19:17Comments(4)健康

2010年07月05日

テレビなしの生活

またまた久々のブログになりましたアセアセ

最近我が家ではテレビをほとんどつけていませんテレビ

もともとなぁんとなく見ているだけのテレビだったので、

僕的には特に不便に感じることはありません。

しいて言えば、テレビをほとんど見ないので、

“見たいテレビ”すらわからなくなりましたガーン



テレビを見なくなった理由は、子供への影響を考えてからです悪魔

今まではほとんど気に留めることなく見せていました。(見てないのにつけてたり叫び

子供はテレビを見すぎると、現実世界を離れていきます。

現実世界から離れている時間が行き過ぎると、

現実世界の中で「自分の気持ち」を伝える言葉や、

「ほかの人の気持ち」を感じる力の発達が障害され、

人間として活きる為に必要な力が育たなくなります。


実際、全く見せてないわけでもありません。

昔からある「おかあさんといっしょ」なんかは見せてます花まる

奥さんと一緒に見て踊ったりしています。(奥さんが一番大変ですアセアセ


まだテレビがない生活になって少ししか立っていませんが、

子供の集中力もついてきたように感じます。

言える言葉も少しずつ増えてきたような…ピカピカ

その分一緒に遊んであげる時間を増やさなきゃいけないですねスマイル  


Posted by パソコンくらぶONE at 14:11Comments(3)健康

2010年06月21日

パワーバランス

ひっさびさのブログですアセアセ

バタバタと忙しくブログをま~ったく見ない日が続いてしまいましたガーン


ついに買っちゃいましたピカピカ

瞬発力、スタミナ、柔軟剤、集中力の向上、様々な効果を期待できる、

『パワーバランス』ピカピカ

海外のサーファーから人気に火がつき、今では世界中のトップアスリートが愛用している

「マイラーホログラム」入りのシリコンブレスレットですOK

人間の呼吸、心臓の鼓動、思考活動、手足の運動、

すべての活動は脳から電気信号が送られることによって成り立っています。

人体は、イオンのバランスがとれていて、

最適な「周波数」でエネルギーの回路が調和されている時に

ベストなパフォーマンスを発揮すると言われています。

人が本来持つ機能や能力を最大限発揮するためには、

体内にあるプラスとマイナスのイオンをいかにバランスよく、

効率的に電磁エネルギーに変換するかが重要になります。



僕は特に腰痛に悩まされていますが、

インターネットで色んな口コミを見ていると、

このパワーバランスで腰痛が治ったとか、

軽減されたとか、ぎっくり腰しなくなったという口コミを多く見ました。

藁にもすがる思いで、今腕にはめてますニコニコ

今の所これをつけてからギックリしていませんzzz

このパワーバランスがサーフィンでも活きるように腰がよくなることを祈りますピカピカ  


Posted by パソコンくらぶONE at 13:50Comments(3)健康

2010年06月07日

ホンマでっか!?

あんまりテレビを見ない僕ですが、

最近おもしろいなぁと思っているバラエティ番組がありますワーイ

『ホンマでっか!?』という番組ご存知でしょうか?

さんまさんが司会をして、

脳科学の専門家や経済学の専門化が好き勝手に意見を述べるという番組です(確か)クローバー

僕が一番面白いと思っているのが、

脳科学の専門家の方で、



昨日も何気なく見ていると、気になる情報が…2つチョキ

まず1つ目が、

「歳だから物忘れする」の一言で物忘れが進む!?

人間は自分の発言の通りに成っていくというものです。

少なからず教室でもこのような発言を耳にすることがありますアセアセ

自分は物忘れすると思い込むとそれが現実になるそうです。

『引き寄せの法則』…これはまた別の話なので割愛しますが、

人間は思っている通りになっていきます。

これはすごく効く薬だと、偽の薬を渡して飲ませると、

その人は病気が治ったりします笑い

思い込みって怖いですね、

「自分は歳をとらない!」って思いましょうスマイル


そしてもう1つが、

「中高齢者はネットで脳が活性化する!?」です。

中高齢者がインターネットで検索すると脳が活性化するそうです。

インターネットをするには、指でキーボードをたたきます。

この指を使うこと自体も脳に非常に効果的ですし、

インターネットを通じて新しい情報を手に入れることも良いそうですピカピカ

皆さんも『セルフイメージ』を上げていきましょうアップ

  


Posted by パソコンくらぶONE at 09:52Comments(5)健康

2010年06月03日

手足口病

生徒さんから気になるうわさを聞きましたダウン

みなさん手足口病ってご存知でしょうか?

僕は初めて聞いた病名ですが、

今子供達の間で流行っているようです!



症状としては、

・発熱
・口唇周辺の紅潮
・手掌と足底の水ぶくれやただれ
(すべての徴候が出現するとは限らない。)

乳幼児、小児によく見られる疾患で、保育園等で流行ってるみたいです叫び

教室に通われているお母さんは大変そうでしたアセアセ

夏風邪の一種なのでこれから我が家も気をつけなきゃいけません。  


Posted by パソコンくらぶONE at 10:59Comments(3)健康

2010年04月26日

風邪

日曜日辺りからど~も「鼻」「喉」の調子がよくありませんちっ、ちっ、ちっ

最初は鼻炎かなぁと思ってたのですが、どうも風邪のようですタラーッ

なので今日はマスクで授業失礼いたしますm(_ _)m

今日来ていただいた生徒さんは声が聞き取りづらかったかもしれませんアセアセ

ご迷惑おかけします。

このところ気候が読めませんね晴れくもり雨雪

暖かくなって、「もう半袖でいいだろう」と思っていると、

暖房が必要な日があったりします。

生徒さんも風邪でお休みされる方が多いですので、

体調管理に気をつけてくださいねスマイル

~お茶の豆知識~

風邪は万病の元、いったんかかると治療の決め手がなく、やっかいです。

緑茶には風邪対策に効果のあるビタミンCが豊富の上、抗菌・抗ウィルス効果のある

カテキンが含まれているので、口の中にお茶を含み飲み下すだけで、

うがいの届かない喉の奥の洗浄ができます。

  


Posted by パソコンくらぶONE at 15:28Comments(2)健康

2010年03月19日

頭痛解消~原因~

すぐに思いついた、頭痛の原因とは…

頭痛の話を奥さんにしていたところ、

「血圧が高いんじゃない?」

自分では、まさか…と思いましたアセアセ

なんせ、今まで僕は結構な低血圧者だったからですダウン

今まででワースト血圧は、

下が36、上が75でした叫び

平均でも上が100を超えることはほとんどありませんガーン

奥さんの実家のお父さんに血圧計を借り、計ったところ…



上が120アップ下が78ダウン

結構あがってるなぁ…という結果でした。

じゃあ、血圧を上げた原因はなんなんだ?

それは…毎日のお菓子とカップラーメンでしたレストラン

もとより、お菓子が大好きで、

その食べる量たるや、確かにすごかった気がしますアセアセ

カップラーメンについても、

週に5~6個は食べてたような…(反省しております)

そこで、その日を境にお菓子もカップラーメンもやめましたスマイル

ほんの…ほんの少しはチョコレートやデザートなど食べたりすることもありますがタラーッ

でも、それっきり頭痛はどこかへ飛んでいきました拍手

たぶん、お菓子というよりカップラーメンが問題だったような気がしますアセアセ

やはり、健康第一です。

特に、生活習慣病は病気よりも、“習慣”を治すことが難しいです。

僕もお菓子をやめた当初は、…死にそうでした叫び(完全にやめたわけではないですけど)

しかし!健康の為に我慢!ですねニコニコ  


Posted by パソコンくらぶONE at 11:53Comments(7)健康

2010年03月18日

頭痛解消♪

実は2月の終わりごろから、激しい偏頭痛に悩まされておりました雷

朝起きた時、仕事中、帰宅してから寝るまで…

いつ起こるかわからない偏頭痛と戦っておりましたガーン

最初の頃は天気が良くなかったので、

気圧のせいで頭痛がするのかなぁ、なんて思ってました雨

そのたびに、頭痛薬を飲んで紛らわしていたんですが、

それが2週間も続いたのですアセアセ



…これは、体のどこかがおかしい…

と思い、自分の生活を見直してみました…

…原因はすぐ思いつきました赤面

明日に続くダッシュ  


Posted by パソコンくらぶONE at 12:06Comments(2)健康

2010年03月11日

めぐリズム♪

最近、子供の夜鳴きで時々目が覚め、

寝不足気味が否めない夜を過ごしております。

そこで、奥さんが目をつけてくれたのが、『めぐリズム』ピカピカ



テレビでケンドー・コバヤシさんが紹介していたもので、

『宮川大輔さんは「めぐリズムをつけて5秒で寝れなっかったことはない」zzz

と言っていましたオドロキ

ホントか?

と、半信半疑のまま試してみました。

袋からあけて装着すると、すぐに目元が暖かくなります晴れ

40℃くらいの蒸気浴で、リラックスできます赤面

確かに、「さぁ、寝よう」と布団に入ってから落ちるまでが早かったように感じます。

正確に何秒とかは計ってないですけど、

5秒ではなかったですねガーン

でも、つけてて気持ちよかったですニコニコ

パソコンなどで、疲れた目には気持ちいい暖かさだと思います花まる  


Posted by パソコンくらぶONE at 10:51Comments(2)健康

2010年02月19日

西郷温泉

お休みの日に西郷温泉に行ってきましたクルマ

その日はあいにくの空模様雨でしたが、

せっかく親戚集まっていたので、みんなでお出かけしましたアップ



我が家のちびっ子は久しぶりだったのでテンションアップでした。

温泉も初体験。

やっぱり家のお風呂ではないので、

びっくりして最初は泣きっぱなしでしたアセアセ

とりあえず、子供を温泉であたためて奥さんにタッチ。

自分ひとりで、西郷の景色を見ながらサウナに15分ほど入り、

露天風呂でのんびりしました晴れ



西郷温泉にはコテージもあって、キャンプもできるそうです。

キャンプもできて、バーベキューして、子供は遊び場もあって、温泉入れたら最高ですねピカピカ

子供がもうちょっと大きくなったらまた来ようとおもいましたダッシュ  


Posted by パソコンくらぶONE at 12:01Comments(4)健康

2009年11月21日

最近の困り事~解消!~

先日の記事で書いた、イスの不具合がやっと解消されましたワーイ

腰も本調子ではないので、恐る恐るの組み立てでしたアセアセ

「無理しないように」と自分に言い聞かせながら…

やっと完成しました拍手



やっぱり油圧の壊れたイスと比べると、全然違う安定感♪

腰にも優しいクッション♪

これでかなりお安いお値段だったので、かなり満足してますピカピカ

あとは、腰が早くよくなるように、できるだけ安静に過ごしますタラーッ  


Posted by パソコンくらぶONE at 10:48Comments(3)健康

2009年11月13日

最近の困り事

最近ちょっと困ったことがありますプンッ

教室で使っている、イス。



油圧式で、高さの調整ができるんですが、

油圧式が故障して、

座るとDOWNダウン

立つとUPアップするんですガーン

本当に故障かなぁと思い、生徒さんのイスで油圧を確かめてみると、

いい座り心地ニコニコ

やっぱり故障と断定しました雷

これに伴い、腰痛持ちの私としては腰に負担がかかり、

ぎっくり腰一歩前です失恋

わりと気に入って買ったイスなだけに、残念です。

そこで、腰の為にも奮発してイスを買おうと、

パソコン検索して安いのを見つけましたニコニコ

安い割にはしっかりしたイスだなぁということで、早速注文しました。

とにかく、腰の為にも早く届くことを祈りますピカピカ  


Posted by パソコンくらぶONE at 19:45Comments(6)健康

2009年11月09日

クリアジェル

最近バタバタと忙しかったので久々のブログですガーン

久々なのに、またパソコンとは関係ない話題…ちっ、ちっ、ちっ

まぁいっか…ということで、

みなさん、お肌のお手入れはどうされてますか?

私も鼻のてっぺんの黒ずみが気になるなぁと、オイルクレンジングをしたりアセアセしてましたが、

あんまり取れないなぁと思ってました。

で、紹介してもらって気になってたのが、『クリアジェル』ピカピカ



すごく売れてるし、お知り合いの方がみんな「すげー!」だったので、

私もやってみました…

すると、ボロボロと古い角質が山のように出てきました。

「おぉ!すご!お肌ちゅるちゅるだ花まる

ほんで、早速教室の皆さんにご紹介&商品の仕入れアセアセ

とりあえず5本仕入れたら、あっという間になくなり、

8本注文したら、もうなくなりそうですオドロキ

たぶんまだ注文はできると思うので、

まだの方は一応私におっしゃってくださいニコニコ

生徒さん以外でも、お肌が気になる方は教室にどうぞスマイル

もともときれいだった生徒さんのお肌が更にちゅるちゅるになっていきますピカピカ  


Posted by パソコンくらぶONE at 12:04Comments(4)健康

2009年06月05日

『静』

私は腰にヘルニアと坐骨神経痛を併せ持っています。

普段の姿勢も悪く、すぐに足を組んだりしてしまいます。

サーフィンを再開したいけど、腰が心配で行けず。走っても腰に響きます。そこで…

昨日から週1で合気道を始めました^^姿勢が良くなるし、運動にもなるかなぁと思いまして。

ところが想像以上に面白くはまりそうです。

一日目の感想は人間の体って面白いなぁと思いました。

合気道は力は使いません…しかし、今日は上半身が筋肉痛です^^;



道場の師範が「続けることが何より難しく、大切だ」と、おっしゃっていました。

この合気道教室は精神的にも学ぶ所が多くありそうです。

頑張って『続けます』!  


Posted by パソコンくらぶONE at 12:16Comments(5)健康

2009年03月09日

エンジン…

先日からマイカーのエンジンが悲鳴を上げております叫び

ディーラーさんに見てもらったところ、エンジンの中の不具合がありました。

ずっとエンジン警告灯が消えないんです…



今週末は都城に行く予定なので、

妹に車を借りることにしましたクルマ

あと1年は車買い替え予定がないので、何とか持ってほしいと思いますヒ・ミ・ツ
  


Posted by パソコンくらぶONE at 14:37Comments(0)健康

2009年01月14日

寒いと腰が…

年末からずっと寒い日が続いていますね雪

先月にパソコンくらぶONEの教室作りの最中、腰を痛めてしまい雷

未だに痛みと戦ってるところです。寒いと余計に腰に来るんですね~-.-;

そして、ずっと座ってるのは腰にとても負担がかかるみたいで、確かに座ってると痛いです。

教室の授業中に立っている時が一番楽ですねニコニコ

意味もなく立っているときがありますが、生徒の皆様気にしないでくださいパソコン  


Posted by パソコンくらぶONE at 17:13Comments(3)健康